Особисті межі, емоції та відновлення: про що говорили на зустрічі проєкту «Захист інших. Опора для себе»
Як вчасно помітити втому, зрозуміти власні потреби та не загубити себе серед щоденних обов’язків? Ці питання обговорювали під час чергової зустрічі проєкту «Захист інших. Опора для себе», яка об’єднала понад 30 жінок-поліцейських і працівниць поліції Волині.
Спікеркою заходу була коуч та консультантка Анастасія Ойович. Разом з учасницями вона розглянула три складові турботи про себе: фізичний стан, емоційне благополуччя та внутрішні опори.
Говорили про те, як розпізнавати сигнали виснаження, розуміти власні емоції та встановлювати особисті межі. Окрему увагу приділили цінностям і тому, що допомагає людині долати складні періоди життя.
«Наші емоції, відчуття та реакції багато говорять про те, що з нами відбувається. Важливо навчитися помічати їх, розуміти власні межі й не ігнорувати те, що для нас справді має значення. Усвідомлення своїх цінностей допомагає краще розуміти себе та знаходити опору навіть у непрості періоди життя», - наголосила Анастасія Ойович.
Своїми враженнями від зустрічі поділилися учасниці.
«Я - мама двох активних діток, дружина та керівниця підрозділу. Щодня виконую безліч завдань і відповідаю за колектив, тому добре знаю, наскільки відчутним може бути навантаження. Вміння вчасно розпізнавати втому й чути власні потреби допомагає мені ефективно поєднувати високу відповідальність на службі з турботою про рідних і близьких», - розповіла начальниця відділу запобігання корупції Катерина Сєргєєва.
Старша інспекторка відділу матеріального обліку УФЗБО ГУНП у Волинській області Катерина Лінчук відзначила практичну користь зустрічі:
«Зустріч була для мене дуже корисною. Вона нагадала, наскільки важливо слухати своє тіло, дотримуватися власних меж і вміти приймати турботу від інших».
Турбуватися про себе важливо не лише заради власного добробуту. Ми потрібні своїм рідним і близьким, і коли дбаємо про власний стан та вчасно відновлюємо сили, то маємо більше ресурсу для турботи про них.
На завершення зустрічі учасниці отримали подарунки - запашний хліб від місцевої пекарні «Столиця». А разом із ним - маленьке нагадування знайти час для теплого вечора з рідними, неспішної розмови за столом чи просто спільної вечері.
Проєкт «Захист інших. Опора для себе» реалізовує інспекторка відділу комунікації ГУНП у Волинській області Марина Балдич за підтримки Української баптистської теологічної семінарії, психологів поліції та профспілкової організації.
Відділ комунікації поліції Волинської області
